Viêm nướu là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất nhưng lại dễ phòng ngừa nếu có thói quen chăm sóc răng đúng cách. Nguyên nhân chính thường là do mảng bám tích tụ quanh răng và nướu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Để phòng ngừa viêm nướu, bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, kết hợp với chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng. Chọn kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluoride và thành phần chống viêm nướu sẽ tăng hiệu quả bảo vệ.
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nướu. Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng chống viêm. Hạn chế đồ ngọt, thực phẩm nhiều tinh bột, và tránh hút thuốc lá là cách bảo vệ nướu lâu dài.
Kiểm tra nha khoa định kỳ 6 tháng/lần giúp phát hiện sớm các dấu hiệu viêm nướu hoặc các bệnh lý khác. Bằng cách kết hợp vệ sinh răng miệng đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý và thăm khám định kỳ, bạn hoàn toàn có thể giữ nướu răng khỏe mạnh suốt đời.